| 豆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 619克 | 豆渣馒头热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于摘水果384分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆渣（适量）、豆浆（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）、碱（适量）
1/5. 面粉，豆渣，糖，豆浆，酵母和成面团，发酵两小时。
2/5. 食用碱用水化开，手沾碱水揉入面团内，醒五分钟。
3/5. 揉好面团，分割成等量的小剂子，整好型。
4/5. 锅内水开，大火12分钟就可以了，等两分钟在开盖。
5/5. 松软香甜的馒头出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、健脾利湿、降血脂等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、滋养进补、通淋等功效；可与枸杞、花生、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、红糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣馒头热量1151 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质16.32 克
- 碳水化合物76.14 克
- 钠24 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾261 毫克