| 鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 542克 | 鸡粥热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于有氧运动269分钟消耗的热量...275 | |||||
鸡粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、扇猪（少许）、姜（2片）、米（1量杯）
1/2. 大米、扇骨、鸡(鸡不要剁成小块)洗干净连两片姜一起放入高压锅内，钮到煲粥栏即可。
2/2. 鸡粥煲好了。把鸡和扇骨夹出来就能放便盛粥了。这粥我没加盐，小宝宝少吃点盐为妙。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、驱散寒邪等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鸡粥热量1234 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠105.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾961 毫克