| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 574克 | 草莓酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于种草78分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、乳酸菌（少许）、草莓（适量）、白糖（适量）
1/1. 将牛奶倒入洗净的容器，放入乳酸菌搅拌，没有乳酸菌的时候放酸奶亦可发酵。封好容器放入温热的水中加热，保温，8小时左右酸奶发酵完成。放白糖，甜度根据个人口味，取鲜草莓切丁放入发酵的酸奶即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、美容等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与杨梅、桔子、米汤相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防痔疮、促进胃肠蠕动等功效；可与山楂、红糖、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克