糖醋炸蛋的热量和减肥功效

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糖醋炸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	812克	糖醋炸蛋热量/卡路里377千卡
热量377千卡，相当于做题209分钟消耗的热量...108

糖醋炸蛋的做法共7个步骤

鸡蛋（3）、番茄（1）、青椒（1）、红辣椒（3）、大蒜（1）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）、水（适量）、食用油（适量）

1/7. 煎蛋，很简单的我就不说明了。

2/7. 把鸡蛋煎好以后放在碟子里

3/7. 把青椒西红柿红辣椒放入锅中翻抄

4/7. 等到西红柿软了就加水加糖加一点点醋

5/7. 然后再加酱油蚝油番茄酱

6/7. 煮个几分钟，把煎好的鸡蛋放到锅中

7/7. 一分钟后起锅，我做的口感偏甜一点点。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、小米面、菠菜搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、护肤等功效；可与福寿鱼、芹菜、芥蓝搭配；与猪肝、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、健胃等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、健胃消食等功效；可与娃娃菜、羊肉、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与火腿、玉米面、武昌鱼搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；