| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 530克 | 地瓜粥热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于烫衣服430分钟消耗的热量...120 | |||||
地瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、大米（一碗）
1/3. 大米淘洗干净，浸泡半小时
2/3. 地瓜去皮切块
3/3. 水烧开放入大米煮沸，再放入地瓜煮沸后转中小火，熬1个小时就完成了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与锁阳、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜粥热量860 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物93 克
- 钠76.9 毫克
- 钙868 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾473 毫克