| 麦片虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 423克 | 麦片虾热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于网球83分钟消耗的热量...480 | |||||
麦片虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麦片（适量）、虾（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/5. 将虾去虾线，从背部剪开。
2/5. 用盐、鸡粉、料酒将虾腌制10分钟。
3/5. 虾拍淀粉入油锅炸至金黄色。
4/5. 内放入麦片、糖、少许盐炒至金黄酥脆。
5/5. 锅内放少许黄油，下入虾和麦片翻炒，盛出后将麦片盖在虾上即可。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、健脑、防心肌梗死等功效；可与香菜、豆苗、藕搭配；与南瓜、西瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片虾热量664 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克