| 快手苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 快手苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于拉伸运动20分钟消耗的热量...150 | |||||
快手苦瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（三四个）、大蒜（一瓣）
1/2. 苦瓜切厚度适中片。蒜切片
2/2. 下油，花椒，干辣椒。小火煎出香味之后转大火，放入苦瓜，一小勺料酒。最后放适量盐，翻炒起锅
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、抗癌、保护机体等功效；可与玉米面、洋葱、圆茄子搭配；与豆腐、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克