| 不易热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 不易热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于种花194分钟消耗的热量...270 | |||||
不易的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、白糖（适量）、冰糖（适量）、柠檬汁（适量）
1/13. 朋友已经提前洗干净冷冻了以后拿过来的，有许多汁水，于是就放了一些白糖腌制了一宿。准备第二天买回冰糖在熬制。
2/13. 准备熬制
3/13. 将蓝莓放入锅中
4/13. 加入冰糖、柠檬汁
5/13. 将小火慢慢的熬，边熬边搅，避免粘锅。
6/13. 诱人的紫色
7/13. 诱人的紫色
8/13. 熬到蓝莓汁肉浓稠，冰糖完全融化，就可以关火了
9/13. 提前将瓶子在开水锅里煮一下消，晾干水份，不要有一滴水即可
将熬好的蓝莓酱装入瓶中，密封上盖子后，倒置过来。自然晾凉后放入冰箱冷藏室保存。
10/13. 我一瓶
11/13. 她一瓶
12/13. 送给朋友的蓝莓果酱、全麦葡萄干玛芬蛋糕
13/13. 最好将少许凉白开水放入熬蓝莓酱的锅中转一转后到出，呵呵，又是一杯蓝莓汁呀。我真的是个会过日子的人呀，不会浪费它呀。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与高粱、黑芝麻、银杏搭配；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不易热量873 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物218.29 克
- 钠8.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾333 毫克