| 自制牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 171克 | 自制牛奶布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于爬泳16分钟消耗的热量...480 | |||||
自制牛奶布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（120毫升）、qq糖（小袋装）、蛋黄（一个）
1/1. 将蛋黄（1个）、牛奶（120克）、QQ象限糖（小袋装）一起放入装有热水的锅内，搅拌至融化，最后倒入容器中，放入冰箱，3小时后就可以享用美味啦！成形之后再加一点水果在旁边做点缀。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与菜花、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与韭菜、银鱼、基围虾搭配；与茶叶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛奶布丁热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克