| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 红豆薏米粥热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于登山摩托90分钟消耗的热量...510 | |||||
红豆薏米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、水（适量）、土冰糖（适量）
1/3. 今年夏天红豆薏米有了神话的走势，每个爱美的姑凉免不了都跃跃欲试。
2/3. 红豆薏米加水煮开，焖至其冷却，再煮开，焖至冷却。煮好的水倒到碗里，不要全部倒完，留下的水和红豆薏米水平即可。放冰箱。
3/3. 剩下的红豆薏米，加冰糖，煮开，焖至冷却。放冰箱冰镇。。。棒啊
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健美减肥、止吐等功效；可与鸡肉、糯米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、抗癌、清热排脓等功效；可与山楂、鲤鱼、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量768 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克