| 冬瓜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 562克 | 冬瓜炒香菇热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于迪斯科16分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜炒香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、香菇（适量）、红柿椒（适量）
1/3. 香菇用泡发，切丝备用。
2/3. 冬瓜切条备用
3/3. 小火将香菇炒出香味，倒入红柿椒和冬瓜，加入适量的盐、糖、水，最后加点鸡精起锅！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、减肥降脂、消肿利湿等功效；可与大闸蟹、草鱼、大花蟹搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、延缓衰老等功效；可与鳕鱼、仔鸡、花菜搭配；与海虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒香菇热量73 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.2 毫克
- 钙10.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾120 毫克