| 淮山黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 781克 | 淮山黄豆排骨汤热量/卡路里2924千卡 | |||
 热量2924千卡，相当于干农活366分钟消耗的热量...480 | |||||
淮山黄豆排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铁棍淮山（2根）、猪小排骨（11块）、黄豆（1把）、姜（2片）
1/5. 先将上的肥肉切干净，再将洗过的排骨飞水，
2/5. 将淮山削皮后切成小段泡到冷水中
3/5. 将泡好的黄豆洗干净
4/5. 将所有食材放入瓦煲里加水，加姜
5/5. 成功了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、壮骨、降血脂等功效；可与花生、鸡蛋、香菜搭配；与猪里脊肉、酸奶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山黄豆排骨汤热量2924 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质52.36 克
- 碳水化合物71 克
- 钠119.9 毫克
- 钙240 毫克
- 铁10.26 毫克
- 钾1657 毫克