| 西芹炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 503克 | 西芹炒鸡肉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于烤面包142分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、西芹（适量）、食盐（适量）、嫩肉粉（适量）、蚝油（一汤勺）
1/3. 将鸡肉加入嫩肉粉和一点点水搅拌均匀，西芹洗净切段，锅中倒入少许油，油热后，将西芹炒熟，盛在盘子里。
2/3. 锅中再加入少许油，将鸡肉放进去炒，加少许盐。
3/3. 鸡肉炒熟后，将盘中的西芹倒进去炒，再加一汤勺蚝油即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精填髓、健脾胃等功效；可与薄荷、冬瓜、油菜搭配；与糯米、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、清肠利便等功效；可与牛肉、武昌鱼、海虾搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒鸡肉热量570 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物4.56 克
- 钠333 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾479 毫克