| 懒人电饭煲香菇鸡肉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 懒人电饭煲香菇鸡肉肠热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于喷射雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人电饭煲香菇鸡肉肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉肠（两条）、香菇（七个）、胡萝卜（一根）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/3. 香菇用水浸泡五分钟，火腿、胡萝卜、香菇切丁。
2/3. 把材料放进电饭煲，适量米淘洗干净放入电饭锅，加比平时煮饭稍少的水 ，加入两汤匙料酒，两汤匙生抽，搅拌均匀，按煮饭键。
3/3. 等饭煮好后焖十分钟，盛出锅，洒上葱花。香喷喷的懒人香菇鸡肉肠饭就ok啦！
食材功效信息
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血脉、调月经、活血通络等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与鲤鱼、芹菜、马蹄搭配；与基围虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菜、西兰花搭配；与山楂、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人电饭煲香菇鸡肉肠热量209 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物19.88 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克