| 冰糖煲雪耳木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 479克 | 冰糖煲雪耳木瓜热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于打磨地板181分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖煲雪耳木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、冰糖（适量）、白木耳（一朵）、红枣（50克）
1/3. 将木瓜去皮籽洗净
2/3. 切条也可切粒粒要切大一点
3/3. 将红枣大火煮30分钟，加入冰糖木瓜雪耳盖上待水开煮三分钟即可享用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与莲子、香菇、玉米面搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与香蕉、银杏、梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗炎、防治心血管病等功效；可与莲子、黑木耳、栗子搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖煲雪耳木瓜热量816 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物177.92 克
- 钠16.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾707 毫克