| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 958克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于露营461分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸭蛋（两个）、芹菜（少许）、葱头（少许）
1/4. 西红柿洗净切块，鸭蛋打入碗中搅拌备用，葱头切细备用。
2/4. 锅烧热倒入油，再倒入葱头炒出香味。
3/4. 将西红柿倒入炒出味，倒入适量水烧开。
4/4. 水开后放沥入蛋，放少许芹菜调味出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、护肤等功效；可与卷心菜、豆腐、芥蓝搭配；与黄瓜、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、降阴火、增进食欲等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、开胃等功效；可与西瓜、鸡肝、豆腐搭配；与螃蟹、黄瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量1153 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠243.8 毫克
- 钙302.7 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾2139 毫克