| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖排骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于曼波舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉肋条排骨（半斤）、土豆（4个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 土豆削皮 泡水
2/8. 冲水洗净
3/8. 葱姜蒜爆香后 放入排骨
4/8. 断生后倒入生抽 料酒少量醋可以去腥 2勺盐1勺糖
5/8. 倒入水没过排骨 盖上盖子 大火开了之后小火10分钟 翻炒一下
6/8. 再加入适当水放入土豆 盖盖中小火炖20分钟
7/8. 开盖大火 收汁 留点汁 放鸡精起锅
8/8. 装碗
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、和中养胃等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克