| 小动物豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 721克 | 小动物豆沙包热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡，相当于雪鞋行走255分钟消耗的热量...480 | |||||
小动物豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、红豆沙（适量）、酵母（5克）、盐（1克）、温水（适量）
1/7. 面粉、酵母、盐混合用温水和面，盖保鲜膜放温暖处发酵，发酵至原来的两倍大就ok啦！
2/7. 发好的面切成相等大小的剂子。
3/7. 剂子用擀面棍擀成旁边薄中间厚的皮，把豆沙馅包起来，跟包包子一样。然后放在手心滚成水滴形状，用剪刀剪出刺猬的刺，用绿豆做眼睛。
4/7. 做好的放在蒸锅你静至5分钟，（中间那个是我儿子趁我不留神给压扁的，他说要做一朵云，好吧，只能这样啦！）开大火蒸15分钟关火，不开盖再闷5分钟，这样包子就可以一直白白胖胖。
5/7. 这是蒸好的成品，有刺猬、兔子还有“小花”（儿子养的荷兰猪）！
6/7. 这个是不是更胖啊？
7/7. 哈哈！暑假带孩子桑不起啊！赶快一起动起来吧！为了做包子，儿子最爱的动画片都不看了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消胀满、除热毒、润肠通便等功效；可与鸡肉、兔肉、粳米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小动物豆沙包热量2038 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克