| 鲜虾火腿肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 鲜虾火腿肠披萨热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于抛光地板156分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾火腿肠披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（70克）、低粉（30克）、白糖（5克）、盐（1克）、酵母（1／4勺）、黄油（10克）、水（48克）、玉米粒、洋葱、火腿肠（适量）、马苏里拉奶酪（100克）、披萨酱（适量）
1/5. 把主料揉成一个光滑的面团！用保鲜膜包好发酵成2倍大！
2/5. 披萨盘涂黄油！把面团擀成披萨盘大，在面饼上用叉子叉小洞洞！醒10分钟！饼边缘刷全蛋液！
3/5. 洋葱、玉米粒、虾放烤盘里175度烤10分钟！面饼上涂披萨酱，洒上马苏里拉奶酪，放上洋葱、玉米粒、虾，火腿肠！240度烤箱预热，220度烤15分！
4/5. 拿出来放上剩下的奶酪，再烤5分钟！出炉！
5/5. 开吃喽！卖相挺好的吧！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 鲜虾火腿肠披萨热量469 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物265.13 克
- 钠10075.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克