| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 310克 | 西芹百合热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于打桌球26分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（棵）、鲜百合（56颗）、蟹味菇（一盒）、生粉（一汤匙）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 西芹洗净切斜段，百合洗净掰开，蟹味菇去根
2/2. 热油放西芹，略炒几下放蟹味菇，炒熟后放鲜百合，略翻炒后加调料，勾芡，出盘
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进血液循环、促进食欲等功效；可与樱桃番茄、牛里脊、鸡肝搭配；与鸡肉、黄瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西芹百合热量64 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物8.66 克
- 钠254 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾139 毫克