茄汁苦瓜炒肉片的热量和减肥功效

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茄汁苦瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
苦瓜	克	49千卡	17千卡	0.7克	0.1克
总量	558克	茄汁苦瓜炒肉片热量/卡路里103千卡
热量103千卡，相当于踢键子21分钟消耗的热量...300

茄汁苦瓜炒肉片的做法共1个步骤

食材主料/辅料

番茄（适量）、豬肉片（适量）、苦瓜（适量）

1/1. 今天無意間亂弄了一道菜還挺好吃茄汁苦瓜炒肉片（五花）怕忘了記錄一下備料：苦瓜薄片過水、蕃茄切丁、肉片加醬油米酒香油醃揉、蒜末、紅糖、麥當勞番茄醬一包。做法：熱油蒜末炒香，下番茄邊壓邊炒、倒番茄醬入、撒鹽、下苦瓜炒軟、放肉片紅糖炒熟即可。今天這樣做不知道會不會很怪，但挺好吃的，薄片苦瓜因為已經過水所以不會太苦，加上茄汁的酸甜和豬肉的醬香，整個很下飯的一道，汁也清盤了最近外食太多，廚師們貌似做菜沒味精雞粉沒安全感吃著身體和舌頭好負擔，所以想來點苦瓜解解毒希望有用。