| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于蹲起60分钟消耗的热量...240 | |||||
小葱拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（二两）、香葱（两根）、盐（少许）、香油（少许）、辣椒油（少许）
1/3. 豆腐切1.5厘米见方的块，入煮开的水中抄一下，水中撒少许盐（这样可保证豆腐块在拌匀的过程中保持完整）
2/3. 将香葱切末撒在豆腐上
3/3. 再撒入适量食盐，香油，辣椒油即可完成！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补脾益胃、生津止渴等功效；可与鳝鱼、鲇鱼、芦笋搭配；与菠菜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克