| 幸福粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 幸福粉蒸肉热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于芭蕾舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
幸福粉蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（若干）、芋头（若干）、蒸肉粉（两包）、腐乳汁（两包）
1/8. 选带皮的五花肉，有肥有瘦才好吃，切块，不用太薄。
2/8. 芋头洗净放水里待用，放水里不易氧化变色。
3/8. 芋头切滚刀块，大小适中即可。
4/8. 先用蒸肉粉、腐乳汁把肉拌匀。
5/8. 加入芋头块，按我家口味加了一块香辣腐乳。
6/8. 摆盘，芋头放下面可吸油汁便于入味，肉肉放上面摆好。
7/8. 压力锅放点水，摆好盘的芋头蒸肉放进去，设定30分钟后就不用管了。
8/8. 蒸好啦，开吃哦！简单又好吃粉蒸肉！入口就是满满的幸福感~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与肥牛、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福粉蒸肉热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克