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圆葱猪肉饺

圆葱猪肉饺的热量和减肥功效

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圆葱猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面团917千卡257千卡6.7克4.5克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量922圆葱猪肉饺热量/卡路里2133千卡
采花 热量2133千卡,相当于采花711分钟消耗的热量...180

圆葱猪肉饺的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面团(两人份)、猪肉(1斤)、葱花(1头)、圆白菜(2片)、鸡蛋(1个)、生抽(1勺)、料酒(半勺)、食盐(1匙)
圆葱猪肉饺的做法图解1

1/8. 和面团 要硬一些

圆葱猪肉饺的做法图解2

2/8. 猪肉剁碎 圆葱白菜剁碎调匀 加入生抽 料酒 鸡蛋 盐顺时针搅拌均匀

圆葱猪肉饺的做法图解3

3/8. 调好馅料

圆葱猪肉饺的做法图解4

4/8. 面团切丁

圆葱猪肉饺的做法图解5

5/8. 擀面皮

圆葱猪肉饺的做法图解6

6/8. 包饺子

圆葱猪肉饺的做法图解7

7/8. 煮饺子

圆葱猪肉饺的做法图解8

8/8. 香喷喷圆葱猪肉饺出锅!

食材功效信息

面团的热量257千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有改善贫血、除热、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效;可与枇杷、丝瓜、大蒜搭配;与菠菜、海虾、杏相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有利脏器、壮筋骨、益心力等功效;可与虾仁、猪肉、圣女果搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与辣椒、肥牛、紫菜搭配;与茶叶、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圆葱猪肉饺热量2133 千卡
  • 脂肪45.01 克
  • 蛋白质35.36 克
  • 碳水化合物54.02 克
  • 1213.7 毫克
  • 133 毫克
  • 7.41 毫克
  • 583 毫克

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