| 没菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 三明治火腿 | 克 | 131千卡 | 114千卡 | 12.5克 | 4.5克 |
| 总量 | 378克 | 没菜热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于变式平板支撑37分钟消耗的热量...420 | |||||
没菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、三明治火腿（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 三明治火腿与黄瓜切片不油煎也行。鸡蛋油煎，熟度半成熟也行，只要不变黑。图片全熟，因为我老公只吃全熟的食物。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与生菜、羊排、圆生菜搭配；与红薯、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、鱿鱼、虾米搭配；与橘子、马齿苋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
三明治火腿的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 没菜热量261 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物9.72 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克