| 木瓜酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶沙冰热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于滑雪39分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜酸奶沙冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、酸奶（250毫升）、冰块（适量）
1/3. 木瓜去皮去核切成小块
2/3. 冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大的冰块马上变成粗粗的小冰粒
3/3. 加入木瓜肉、酸奶，再搅拌数秒，看到果肉变成果泥就可以关机了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、玉米面、红枣搭配；与南瓜、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜酸奶沙冰热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克