| 黄瓜西红柿粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 622克 | 黄瓜西红柿粉丝汤热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于高尔夫球99分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜西红柿粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（二个）、黄瓜（两根）、粉丝（一卷）、鸡蛋（两个）、y（适量）、盐（少许）、白黑胡椒（少许）、鸡精（少许）、淀粉（少许）
1/3. 西红柿用热水泡剥皮。切小丁。黄瓜切片。鸡蛋打散。淀粉用凉水化开。
2/3. 锅放火上加热，放少许油，放入葱花和姜末炒香，加入西红柿和黄瓜片炒半熟。加热水。待水开，放入打散的鸡蛋。
3/3. 关火，放盐，黑白胡椒，鸡精。最后放入粉丝。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、防癌等功效；可与鸡蛋、茭白、圆白菜搭配；与虾、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、土豆、黑木耳搭配；与橘子、干辣椒、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与生菜、干贝、基围虾搭配；与柿子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜西红柿粉丝汤热量496 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物89.92 克
- 钠161.2 毫克
- 钙120.7 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾458 毫克