| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 418克 | 蛋炒饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于攀登雪山57分钟消耗的热量...990 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、米饭（适量）、红萝卜（适量）
1/1. 先方少许油，在放鸡蛋。然后把米饭倒进去、胡萝卜葱花，加少许盐和水翻炒。出锅加点鸡精和几滴醋
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、补脾等功效；可与绿豆、板栗、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量942 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠68 毫克
- 钙857 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾415 毫克