| 腿菇猪展炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 478克 | 腿菇猪展炖豆腐热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于跑步机177分钟消耗的热量...240 | |||||
腿菇猪展炖豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、猪展肉（适量）、鸡腿菇（适量）、高汤（适量）、鸡汁（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 猪展肉切片过水洗净，豆腐鸡腿菇切块
2/2. 葱姜呛锅炒香加高汤放入原料加味，上高压锅压十分钟即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗血管等功效；可与香菇、明虾、黄鱼 搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、促进消化、安神除烦等功效；可与竹荪、牛肉、猪肉搭配；
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营养信息
- 腿菇猪展炖豆腐热量708 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物56 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克