| 双冬辣鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 815千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 冬笋 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 985克 | 双冬辣鸡丁热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于华尔兹舞302分钟消耗的热量...180 | |||||
双冬辣鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（450克）、冬笋（100克）、冬瓜（300克）、香菇（4个）、干辣椒（4个）、葱（4段）、姜（4片）、料酒（10毫升）、老抽（10毫升）、盐（5克）、食用油（20毫升）、水（600毫升）
1/8. 冬瓜去皮切大块。
2/8. 冬笋洗净切大块。
3/8. 鸡腿洗净切块。
4/8. 香菇泡发。
5/8. 干辣椒4个、葱4段、姜4片。
6/8. 锅内倒入油20毫升，放入葱段、姜片、干辣椒；
放入鸡腿块、冬笋块、香菇；
倒入老抽10毫升，盐5克以及水（含所有液体调料共600毫升）。
7/8. 盖上锅盖，按下[鸡]键，启动自动烹饪程序。
显示加料提示时，再放入冬瓜块；盖上锅盖，继续进行自动烹饪程序
这期间您就可以享受自己的时间了，您可以看电视，看书或是做其他家务，直到听到滴滴响或是自动关机之后您便可以享受美味了。
8/8. 出锅装盘。
待烹饪结束时，将锅内食材搅拌均匀盛入盘中，摆盘即可上桌。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃健脾、增强食欲等功效；可与雪里蕻、鸡肉、猪肉搭配；与豆腐、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、利尿消肿等功效；可与鸡胸肉、红枣、大花蟹搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与仔鸡、木耳菜、荸荠搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双冬辣鸡丁热量905 千卡
- 脂肪13.62 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠327.6 毫克
- 钙49.3 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾504 毫克