| 老干妈干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 老干妈干煸四季豆热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于网球54分钟消耗的热量...420 | |||||
老干妈干煸四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、老干妈（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把四季豆丝处理干净，然后斜刀切成条！这样既容易熟，也入味！
2/3. 食材准备好，热油加入大蒜末，依次加入老干妈，盐酱油，爆炒三到五分钟。
3/3. 出国，很下饭的一道家常菜！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、消食理气等功效；可与火腿、粳米、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈干煸四季豆热量378 千卡
- 脂肪54.6 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠15817.2 毫克
- 钙213 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾829 毫克