| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于晾衣服722分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）
1/6. 藕一截，选择粗的，完整的。
2/6. 糯米提前泡4个小时。
3/6. 藕去皮，一端切三四厘米的一段做盖子。
4/6. 泡好的糯米塞进糯米的孔洞里。
5/6. 把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。
6/6. 把酿好的糯米藕放入高压锅中，注入清水没过莲藕，大火上汽转小火20分钟。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防贫血、养血补益等功效；可与黄鳝、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、枣、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克