| 味增饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 味增饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于玩游戏51分钟消耗的热量...340 | |||||
味增饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、味增酱（适量）、酱油（适量）、甜清酒（可选）（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、植物油（适量）
1/4. 米饭做好。除油外的调料都放到一起。
2/4. 米饭里可以加点熟芝麻。然后搅拌一下。捏成饭团。形状随意啦。大小不一样什么的就无视吧～
3/4. 起火。加油。锅热后放入饭团。先把所有面都煎一下。然后刷上调好的酱汁。涂有酱汁的一面也继续煎一下。
4/4. 两面都刷过酱汁并煎过之后就可以出锅啦～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味增饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克