| 养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 79克 | 养颜汤热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于叮当舞27分钟消耗的热量...330 | |||||
养颜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂糕（适量）、银耳（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/5. 银耳放入冷水中泡软，取出撕成小块，百合洗净
2/5. 将山楂糕切成小丁备用
3/5. 锅中倒入3杯水煮开，改小火，放入银耳百合煮约10～15分钟
4/5. 放入冰糖溶化后关火
5/5. 放入切成小丁的山楂糕即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、滋阴、嫩肤等功效；可与墨鱼、梨、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、美容、防癌等功效；可与莲子、绿豆、枸杞搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜汤热量146 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠88.8 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾2098 毫克