| 自制冰块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 490克 | 自制冰块热量/卡路里1996千卡 | |||
 热量1996千卡，相当于听音乐1996分钟消耗的热量...60 | |||||
自制冰块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、花生（适量）、白糖（适量）、牙签（适量）
1/3. 把准备好的豆先泡一个晚上
2/3. 然后上锅煮，直到豆都开花了为止，凉凉后放糖，搅匀到容器中（带汤一起到）
3/3. 搁到冰箱里什么时候想吃什么时候吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、降血脂等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、益气等功效；可与黑米、马齿苋、燕麦片搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺化痰、促生长等功效；可与猪蹄、粳米、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制冰块热量1996 千卡
- 脂肪49.33 克
- 蛋白质63.17 克
- 碳水化合物148.7 克
- 钠687.2 毫克
- 钙201 毫克
- 铁13.74 毫克
- 钾2699 毫克