| 奥利奥曲奇奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 6千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 54克 | 奥利奥曲奇奶茶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于铅球52分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥曲奇奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（2克）、雀巢三花植脂末（二分之一大勺 3～4勺）、白糖（适量）、开水（250毫升）、奥利奥碎（适量）
1/5. 首先将250ml的热水烧开。倒入装有红茶茶叶的茶杯。
2/5. 盖好盖子闷2～3分钟。然后将茶水过滤倒入空茶杯。
3/5. 往红茶汤内，用量勺 2分之1大勺 盛三勺半植脂末和适量的糖或糖浆或蜂蜜
4/5. 搅拌均匀，可以试试口感，根据自己的喜好酌增或酌减植脂末和糖分。然后加入一大勺的奥利奥碎饼干。
5/5. 最后，超实惠超简单超贴心的奥利奥曲奇奶茶就成功啦～
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、舒张血管、生津清热等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥曲奇奶茶热量210 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物159.1 克
- 钠15 毫克
- 钙384 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾2065 毫克