| 玉米香菇海米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 98克 | 玉米香菇海米汤热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于扫地85分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米香菇海米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（半根）、干香菇（适量）、海米（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）
1/4. 干香菇泡水，发好，备用
2/4. 香菇切片，玉米切块，凉水下锅，煮
3/4. 十五分钟后，加入泡好的海米
4/4. 五分钟后关火，盐，花椒粉，香油调味。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、防癌、提高免疫力等功效；可与扁豆、冬瓜、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、鸡蛋、豆腐搭配；与香菇、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香菇海米汤热量254 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质53.28 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠4904.9 毫克
- 钙566 毫克
- 铁12.72 毫克
- 钾2084 毫克