| 鸡肉馅小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 363克 | 鸡肉馅小馄饨热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于爬泳50分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肉馅小馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、大葱（半根）、姜（一小块）
1/7. 鸡脯肉剁成馅，葱姜剁成沫
2/7. 放在同一容器内，加盐，味精，酱油，香油，凉白开适量，搅拌均匀，同一方向搅拌
3/7. 馅做好后放入冰箱保鲜室一小时左右拿出
4/7. 买好的馄饨皮包好之后，水开以后下锅！
5/7. 葱花香菜紫菜放入碗中，加入调味料调味！
6/7. 馄饨煮好之后，先将碗里加一勺汤，使调味料充分混合，之后将煮好的馄饨捞到碗里！
7/7. 大功告成
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、缓解疲劳、抗菌等功效；可与基围虾、樱桃、海虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促进消化、解毒等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉馅小馄饨热量402 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物18.44 克
- 钠294.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾777 毫克