| 炕土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炕土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于垒球56分钟消耗的热量...240 | |||||
炕土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（若干）、香料（若干）
1/4. 土豆（大土豆可切小块，小土豆不用切）洗净不去皮，直接放锅蒸个20分钟。
2/4. 锅里放少量油，把蒸好的土豆放进锅里，搁盐，盖上锅盖小火炕。
3/4. 过几分钟揭盖把土豆翻一下，继续盖上锅盖炕。如此重复几次直到土豆全部金黄即可准备出锅。关上火后放入mixed herbs搅拌均匀，盛盘。
4/4. herbs
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炕土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克