| 史上最懒蛋糕做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 史上最懒蛋糕做法热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于肚皮舞253分钟消耗的热量...270 | |||||
史上最懒蛋糕做法的做法共17个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/17. 把鸡蛋蛋清和蛋黄分开（我家鸡蛋有点散黄所以有点难看）
2/17. 用三只筷子准备打蛋清
3/17. 打几下就成这样了
4/17. 为了突出甜味，加一点盐
5/17. 一勺糖
6/17. 继续打继续打继续打……有点稠时，再加一勺糖
7/17. 一直打到成奶油状！筷子可以在里面站稳不会倒
8/17. 在蛋黄里加三勺冒尖面粉
9/17. 两勺糖
10/17. 六勺牛奶
11/17. 搅拌均匀
12/17. 加入刚才一半打好的奶油状蛋清搅拌，不是画圆而是上下搅拌
13/17. 搅拌好后再加入另一半奶油状蛋清，上下搅拌好……
14/17. 把电饭煲按下煮饭键预热1分钟，加入适量油
15/17. 加入搅好的东西……
16/17. 按下煮饭键，当煮饭键跳到保温时用毛巾堵住出气口闷20分钟……然后再按下煮饭键20分钟后就ok啦……
17/17. ok成功
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与青椒、茼蒿、苋菜搭配；与味精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、治便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与钙粉、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 史上最懒蛋糕做法热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克