红枣南瓜汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、枣搭配；与小白菜、海虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与薏米、鹌鹑、核桃搭配；与葱、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、抗癌、润燥清热等功效；可与芦笋、鸡蛋、梨搭配；与五花肉、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、治疗高血压、抗癌等功效；可与榛子、银耳、黑米搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；