| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 木糖醇 | 克 | 41千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 128克 | 红豆沙热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于做头发441分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、木糖醇（20克）、黄油（8克）
1/4. 红豆洗净 浸泡一小时 加适量水 上锅煮 用焖烧锅更快啦 可是家里没有 只能用小奶锅 中途添了好几次水 煮到全部都开花就好了
2/4. 煮红豆期间加糖 避免了炒的时候加糖不均匀 红豆煮到基本开花用勺子轻轻一按就散 汤也基本收干 用勺子把所有红豆都碾烂
3/4. 锅中加入黄油 化开 将红豆沙如果翻炒 抄到自己想要的干湿程度j
4/4. 做的时候没想发上来 只有成品照了 比外面卖的颜色淡好多 一般市面上的都会加红曲素
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健胃、降血脂等功效；可与鲤鱼、鸡肉、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 红豆沙热量441 千卡
- 脂肪98.53 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠45.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾1293 毫克