| 酸奶水果麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 87克 | 酸奶水果麦片粥热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于骑独轮车70分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶水果麦片粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
麦片（个人喜好）、西瓜粒（个人喜好）、芒果粒（个人喜好）、自制酸奶（2-3勺）
1/1. 酸奶适量哦，酸奶只是调味用。水果可根据个人喜好更换水果，前一天晚上放进冰箱冷藏，第二天拿出来食用就行。这样搅拌着吃水果不会太凉，麦片不会太烫，夏日这样食用不会吃个早饭就汗流浃背，特别是在重庆。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸奶水果麦片粥热量352 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克