| 辣椒炒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 辣椒炒鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于漂流126分钟消耗的热量...300 | |||||
辣椒炒鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（300克）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/5. 鱼切成一块一块的，放点盐，生抽拌匀。
2/5. 蒜，辣椒洗好，切碎。洗好香菜。
3/5. 倒油锅中，煎鱼，等鱼变黄了，就把鱼到人碗中。
4/5. 炒辣椒，蒜，姜两分钟这样，再把鱼到人锅中炒两分钟这样，放点盐，在放一点水煮一下，盖上盖子两分钟。
5/5. 打开锅盖，放入香菜，鸡精，味精，最后倒入碗中，就可慢慢享用了。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、减肥、开胃消食等功效；可与羊排、花菜、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鱼热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克