| 简单的水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1020克 | 简单的水果沙拉热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于吹喇叭260分钟消耗的热量...120 | |||||
简单的水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（去皮切成小块）、苹果（去皮切块）、火龙果（去皮切小块）、香蕉（去皮切小块）、沙拉酱（适量）、辣根（少许）
1/1. 做之前最好把水果冷冻一下，吃起来口感会更好～沙拉酱跟辣根放到一起搅拌均匀倒入切好的水果中就ok
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、和中止渴、生津止渴等功效；可与薄荷、绿茶、芹菜搭配；与羊肉、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、洋葱、银耳搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防便秘、预防大肠癌等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治便秘、安神除烦等功效；可与李子、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的水果沙拉热量520 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物57.19 克
- 钠3.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾589 毫克