| 蜂蜜双瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 蜂蜜双瓜汁热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于跳板跳水27分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜双瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、黄瓜（1根）、蜂蜜（适量）
1/5. 原料。
2/5. 苦瓜洗净去籽切片；
3/5. 黄瓜洗净后切片备用；
4/5. 将苦瓜和黄瓜放原汁机打汁；
5/5. 倒入杯中加蜂蜜喝。放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、预防骨质疏松、养血益气等功效；可与猪肝、辣椒、玉米面搭配；与猪小排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、降血糖等功效；可与豆腐、木耳菜、绿豆芽搭配；与芥蓝、泥鳅、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜双瓜汁热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克