| 椒盐老干妈炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 262克 | 椒盐老干妈炒馒头热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于椭圆运动机70分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐老干妈炒馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、老干妈（适量）、椒盐（适量）、圆生菜（适量）
1/5. 准备好材料，馒头切块，椒盐，老干妈，圆生菜切宽丝
2/5. 馒头放入容器加入椒盐搅拌均匀
3/5. 锅内加入油烧热，将馒头块放入锅内炒至金黄色盛出待用
4/5. 锅内再次加入油烧热，加入老干妈两大勺炒香至炒出红油
5/5. 待老干妈炒出红油以后放入炒好的馒头翻炒均匀沾上红油，放入生菜，炒至生菜变软出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养心、养阴补虚等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐老干妈炒馒头热量696 千卡
- 脂肪59.1 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物81 克
- 钠185.22 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克