| 牛奶香蕉冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 427克 | 牛奶香蕉冰棍热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于跳板跳水88分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶香蕉冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1／4碗）、牛奶（250克）、香蕉（2根）、白糖（适量）
1/4. 熟米饭加少量水熬软
2/4. 放入香蕉辗成泥
3/4. 袋装牛奶直接到进去，搅匀
4/4. 倒入酒盅，插根牙签，冷冻后即可食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、大便秘结、疏通血脉等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉冰棍热量263 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克