| 椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 椰奶布丁热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于焊接227分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、椰汁（适量）、鱼胶粉（适量）、但奶油（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 把牛奶倒入锅里
2/5. 加淡奶油和椰汁
3/5. 把白砂糖倒入锅中（根据自己的口味来加）
4/5. 在加入鱼胶粉搅拌
5/5. 倒入模具中放入冰箱冷藏3小时
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与米汤、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、肾虚遗精、散瘀消肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 椰奶布丁热量682 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质95.21 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠423.2 毫克
- 钙533 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾596 毫克