戚风蛋糕8寸的热量和减肥功效

1/14. 准备食材，蛋白和蛋黄分离，蛋白必须无油无水，无蛋黄。

2/14. 油和橙汁搅拌至油水融合。

3/14. 均匀融合的油，橙汁和蛋黄砂糖一起搅拌。

4/14. 搅拌至至蛋黄液颜色变淡，体积膨大。

5/14. 倒入过晒的低粉，由下而上翻拌均匀，即炒菜式翻拌，不是搅拌，无颗粒粉状放置一边备用。

6/14. 中速打发蛋白，出现鱼眼泡状，加三分之一糖。

7/14. 泡沫细腻，加第二次白糖，蛋白起纹路，蛋白尖峰下垂，长而不挺立，加第三次白糖。

8/14. 打至蛋白尖峰短而直，细纹明显，硬性发泡即可。

9/14. 把三分之一的蛋白糊倒进蛋黄糊翻拌，不可转圈搅拌。

10/14. 翻拌均匀的蛋黄糊倒进蛋白糊翻拌均匀。

11/14. 翻拌好的蛋糊，两手捧起，轻轻磕几下，震出大气泡。

12/14. 放进预热好的烤箱，下层，135度烤25分钟，165度烤25分钟。

13/14. 烤好后，拿出轻摔两下，倒扣，放置温凉，脱模。